Hatha yoga: ubhaya padangusthasana, yoga mudra y salamba sarvangasana
January 24, 2022
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🕉 Sesión de hatha yoga: ubhaya padangusthasana, yoga mudra y salamba sarvangasana 🕉
Sesión de hatha yoga línea unitiva de 65 minutos de duración compuesta por:
- Preparaciones
- Postura de equilibrio: ubhaya padangusthasana (la postura de ambos dedos gordos de los pies)
- Postura de flexión: variante de yoga mudra (la postura de la estrella)
- Centramiento
- Postura de inversión: salamaba sarvangasana (la postura de la vela)
- Relajación final
