Per què fer ioga?
Segurament, alguna vegada has sentit parlar del ioga i de com ajuda a la salut física i mental. El ioga és una pràctica mil·lenària que té el seu origen a la Índia i que es va popularitzar a Occident sobretot amb el hatha ioga, un dels moltíssims iogues que existeixen i es practiquen al món. La paraula ioga prové de l’arrel sànscrita yug, que significa ‘unió, comunió’. Es tracta d’una unió en dos aspectes: la unió del cos i la ment, i la unió amb un mateix, amb l’essència d’allò que som. El ioga és un retrobament, el camí de retorn a casa. I en aquest camí de retorn a l’essència, ens trobem amb una infinitat de beneficis colaterals i a tots els nivells. Podem dividir aquests beneficis en: físics, fisiològics, mentals, emocionals i subtils.
Beneficis físics del ioga
El ioga és un treball en el qual, a través de la part física, ens dirigim cap a l’aspecte subtil. La seva pràctica descongestiona la musculatura. Gran part de l’exercici se centra en l’esquena, en tractar-se d’una zona freqüent de càrrega i tensió. Hi ha moltes claus de reeducació postural, desbloqueig i estirament. A més, amb les asanes o postures físiques, enfortim i flexibilitzem la musculatura del cos, la qual cosa l’ajuda a mantenir-se àgil i descarregada.
Beneficis fisiològics del ioga
Amb el ioga, estimulem i ampliem la nostra capacitat pulmonar. La respiració juga un paper fonamental durant la sadhana o sessió de ioga. Les postures ens permeten tonificar i estimular els òrgans. Condicionem el sistema cardiovascular. Millorem la circulació i oxigenem les cèl·lules del cos. Regulem el sistema nerviós i endocrí.
Beneficis mentals i emocionals del ioga
Mitjançant les seves nombroses pràctiques mentals, com ara la relaxació, la concentració i la meditació, reduïm el nivell d’angoixa, estrès, nerviosisme, tensió i por.
Beneficis subtils del ioga
El ioga aporta una expansió i un reconeixement de la conciència. Redescobrim la nostra naturalesa de Ser. Aprenem a viure de manera plena i en pau.
